BereniceYoga.net
Pratiques de Yoga à Dieppe   
DEPUIS 2008

Voilà le dernier trimestre de l’année qui s’écoule avec un mélange d’agitation, de folie et d’espoir.

Ce trimestre est donc le premier de notre nouvelle année YOGA avec les ateliers collectifs hebdomadaires.

Il nous conduit vers 2026. 

Pendant ce trimestre, la priorité a été de travailler l’ancrage.

Être ancrée, à Dieppe, la ville aux 4 ports, est d’une logique naturelle. Entre les tempêtes, les coups de vents, les marées à fort coefficient : ça bouge et cela remue le corps et les pensées.

Travailler l’ancrage, c’est prendre conscience de sa posture, de la colonne vertébrale, qui fait le lien entre la tête et les pieds, en passant par les bras.

C’est faire le lien entre ce que je souhaite faire, qui je souhaite être avec ce que je suis, ce que je fais, où je vais. Être ancrée, c’est avoir bien les pieds sur Terre, dans tous les sens du terme. C’est garder le cap, quel que soit le sens des vents. Cela amène à travailler les émotions qui parfois nous bloquent, nous paralysent et nous empêchent d’avancer ou de comprendre une situation. Cela oblige à prendre du recul sur ses habitudes, sa façon d’être ou de fonctionner.

Pour approfondir cet ancrage, nous avons utilisé plusieurs techniques de yoga qui aident à trouver son équilibre :

des postures debout, parfois avec l’aide d’une chaise, des postures assises au sol ou allongées et puis la respiration, rapide ou trèèèèès lente, qui amène vers un  travail de son, de placement de la langue, de la visualisation et pour terminer des méditations guidées ou de relaxation.

Se sentir bien dans son corps se fait à plusieurs niveaux. Le corps est bien plus qu’un corps physique qui bouge ; n’oublions pas la volonté, le mental, les hormones, les émotions, le flot des pensées, les articulations, les muscles, les os, le circuit des nerfs, la circulation sanguine et puis le circuit des nadis (canaux énergétiques). 

Enfin, ce que je préfère, ce sont les temps de partage dans les groupes : des discussions, des échanges de points de vue, des coups de gue*le ou des coups de blues, de la joie ou de la tristesse. Le tout avec de l’empathie, de l’écoute, de la compassion et de la bienveillance. J’imagine le monde du travail avec toutes ces qualités. Que dis-je ? Le monde du travail ? Non, le monde entier, nos dirigeants…

On l’imagine ensemble ? 

Bérenice Prévost-Sterin

© Rajalakshmi

C'est du yoga !

C'est une question fréquente à laquelle je ne donne pas forcément la même réponse...

"Hatha Yoga" parce que postural ; "Ashtanga Yoga" parce que j'ai étudié les Yoga-Sutra de Patanjali ; "Yoga thérapeutique" parce que j'accompagne des personnes dans la maladie, la dépression, la reconversion ou le deuil (en complément de la médecine allopathique) et j'interviens dans des structures médicalisées ; "Viniyoga" parce que le mot sanskrit Vini signifie "adaptation" et je pars du principe que le Yoga (l'enseignant) s'adapte à l'élève et là où il en est ; "Dharma Yoga" parce que je souhaite que chacun accomplisse et assume ses responsabilités, sa mission de Vie terrestre. "Kundalini Yoga" parce qu'après plus de vingt ans de pratique je fais le lien entre le corps énergétique, le corps physique et le corps mental". "Bhakti Yoga" parce qu'une pratique devrait se faire en toute dévotion, en nous reliant à la Terre, au Ciel, en nous en remettant au Temps (Kala) et en offrant aux autres, sans rien attendre en retour.

En tout cas, j'espère enseigner et transmettre des outils de Yoga* le plus justement et sainement possible... Et je continue à apprendre...

*Mes sources d'enseignements sont l’étude des Yoga-Sutras de Patanjali, avec Marc Beuvain, l’étude des Védas et l’étude des Dharma-Sutras de Sri Tathata + mes propres pratiques, lectures, observations, voyages en Inde et formation avec Bernard Rouch sur le corps énergétique, l'étude des chakras, des circuits de nadis (méridiens) et de soins Egypto-Esseniens, qui recoupent des soins ayurvédiques.

Je pratique et reçois des enseignements de yoga depuis 1995, j'espère transmettre, le mieux et le plus justement possible, depuis 2008...

Au plaisir de vous rencontrer,

Bérénice Prévost-Stérin

 recevoir mes prochaines actualités.

Environ 1 mail/trimestre : au moment des inscriptions de rentrée/reprise & pour l'été : yoga à marée basse, yoga-thérapie, conférences, soirées kirtan/bhadjan...

Contactez-moi : 06 75 25 48 97 pour le yoga à la demande

Une pratique simple de 3 minutes, à faire à n'importe quel moment de la journée.

Le yoga : un pont entre la santé et le loisir.

* Abonnez-vous sur ma chaîne You Tube :

Bérénice Yoga Dieppe (76)

* Dans le livre "Dharma & Yoga... Dieppois"

Sortie Juin 2019 - auto-édition

* Dans le livre "Anahata : Manuel du coeur à panser"

Sortie mars 2023 - auto-édition

"Anahata : Manuel du coeur à panser"

- 12 euros - Un guide pour aller vers sa paix intérieure, gérer ses conflits émotionnels et ouvrir son coeur. Avec des billets d'humeur sur différents thèmes dont la vérité, l'illusion, le silence, les rapports humains, le deuil... et des exercices/pratiques à faire chez soi. Des "QR Codes" sont des liens vers des vidéos fabriquées maison : ce sont des prolongements du livre pour continuer à aller vers le mieux-être.

"Dharma & Yoga... Dieppois"

- 5 euros - A lire et relire... Prendre une page au hasard. Compilation de 30 billets d'humeurs, écrits entre 2017 et 2019.

Trente thèmes : l'Espoir, la gourmandise, les mystères du cerveau, les pensées, le rêve, la médisance, la patience...

En auto-édition, vous retrouvez mes livres en me contactant personnellement ou en participant à des ateliers.

Née en 1974, j’ai poussé la porte d’un cours de yoga pour la première fois en septembre 1995, pour des raisons de santé. J’étais alors étudiante sur Paris, à l’Institut Français de Presse et prise de migraines à m’en taper la tête sur les murs. C’est un ostéopathe qui m’a suggéré « d’apprendre à respirer ». Imaginez… J’apprends à l’âge de 21 ans que je ne sais pas respirer.

J’ai cherché le cours le plus près de chez moi, avec les horaires qui me convenaient. La professeure parlait très mal français, je faisais comme les autres. J’ai très vite compris le bien que cela me procurait : dans mon corps et dans ma tête. D’une pratique hebdomadaire, je suis vite passée à deux et puis à essayer de refaire à la maison. A l’époque You Tube n’existait pas. Grâce à mes pratiques, j’ai appris à m’écouter, j’ai changé mon alimentation, mes relations, ma relation à moi-même.

Le Yoga est plus qu’une pratique ; c’est une philosophie de Vie.

J’ai arrêté de fumer en 2000, j’ai eu trois beaux accouchements par les voies naturelles (2004, 2007 et 2012). Et puis, en 2008, un an après la naissance de mon deuxième enfant, Marc Beuvain met en place une formation pour devenir « professeur », au Tréport, à 30 minutes de Dieppe. J’étais si malheureuse dans mon travail, à cette période, que je vois une lumière dans cette opportunité. Je ne pense pas devenir prof mais apprendre encore. Rapidement, je suis devenue « prof » et je transmets des connaissances, à mon tour. C’est mon métier !

En 2010, j’ai répondu à l’appel d’un Maître Indien : Sri Tathata. Je l’ai rencontré en 2010 alors qu’il venait dans mes rêves deux à quatre fois par an depuis 2001… J’ai voyagé plusieurs fois en Inde, conciliant ma vie de famille, ma vie spirituelle et ma vie professionnelle. J'ai reçu trois initiations (2010 - 2012 - 2016) dans les règles indiennes de transmission de maître à disciple. J'ai aussi reçu le prénom de Rajalakshmi avec la deuxième initiation.

Et puis, plus récemment, comme pour venir mettre une pièce manquante, au milieu d’un puzzle, pièce qui dévoile tout le puzzle, mes rêves m’ont conduit à me former aux soins Egypto-Essenienne, avec Bernard Rouch. Je me sens désormais complète, thérapeute et prête à transmettre des connaissances que je ne peux garder pour moi.

Pratiquer le yoga rend autonome… Dans la façon de voir les choses, de raisonner, de prendre en main sa santé. La pratique de yoga régulière donne la force d’être parfois à contre-courant, à ne pas penser comme tout le monde. Et puis, lorsque vous rencontrez d’autres pratiquants de yoga qui pensent comme vous, vous créez un bel égrégor et c’est comme ça que le monde change : à l’image de ce que nous souhaitons. Diffusons ensemble de la Paix…

Je pense que nos missions de vie sont bien plus que ce que nous pensons…

Bérénice-Rajalakshmi

* Pour en savoir + sur Marc Beuvain :  https://www.vicitra.yoga/

* Pour en savoir + sur Bernard Rouch : https://www.bernardrouch.com/fr/

Yoga à Dieppe, en Normandie (France)